¿Cómo manejar el estrés?
El estrés es bueno , es gracias a él que nuestros cerebros toman acciones, lo que no es bueno es estar expuestos a periodos prolongados de estrés, nuestro cerebro funciona mejor -¡está más alerta!- cuando está expuesto a eventos intermitentes de estrés , y cuando estamos más alertas nuestro desempeño mejora. Es así como lo importante radica en controlar la exposición al estrés para que esta exposición sea intermitente , afortunadamente la cantidad de estrés a la que usted está expuesto es completamente subjetiva, y mejor aún: ¡está bajo su control! Las siguientes 10 estrategias para controlar el estrés constituyen una recopilación realizada por el Dr. Travis Bradberry, las cuales señala como las más efectivas y comunes entre las personas de alto desempeño. 1. Aprecian lo que tienen Las personas que diariamente cultivan una actitud de gratitud experimentan un mejor estado de ánimo, mayor energía y bienestar físico. 2. Evitan estar preguntándose "¿Qué pa